Como aliviar o cansaço das telas ?

Nos tempos de hoje é difícil encontrar alguém que não sofra com os sintomas de cansaço visual não é?

Ainda mais com a pandemia! O uso de celulares e computadores aumentou consideravelmente…

Pois aqui vão algumas dicas pra vc!!

1. FAÇA PAUSAS: a cada 20 minutos de atividades de perto, faça uma pausa de 1 minuto!! Nessa pausa vc deve fechar os olhos ou então olhar para longe
2. REGULE O BRILHO DAS TELAS: ajuste o brilho numa medida que vc consiga ler bem e não fique tão claro…
3. FILTRO AZUL NOS ÓCULOS: fundamental para quem usa muito celulares, tablets, computadores inclusive pra quem não tem grau
4. BOA ILUMINAÇÃO AMBIENTE: facilita sua leitura, e diminui o contrate de luz com as telas
5. VISITE SEU OFTALMO: é fundamental que ele te examine pra ver se seu grau mudou, se precisa de algum tipo de colírio, se há alguma patologia que precisa ser tratada! Não deixe de comparecer anualmente

Já fazia alguma destas? Me conta sua experiência